2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
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1514 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 197.02g.
아침 식사: Bayer Supradyn Ricarica, Smart Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Yakult Yakult Light, Caffè Espresso. 점심 식사: Kiwi, Rovagnati Dadini di Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Esselunga Cubetti di Prosciutto Cotto, Delizie del Sole Funghi Misti con Porcini (Surgelati). 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Mela, Esselunga Pelati, Esselunga Fagioli Rossi , Esselunga Pane Morbido di Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva. 더보기
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2260 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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