c1033님의 저널, 2021년 01월 10일

굶어서 빼진 말자. 또 쓰러진당ㅋㅋㅋ

53.9 kg 지금까지 감소한: 1.1 kg. 남은양: 8.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:

1292 kcal

지방: 27.58g | 단백질: 54.73g | 탄수화물: 199.10g. 아침 식사: 오미자차, 청국장찌개, 밥. 점심 식사: 봉추찜닭 찜닭. 저녁 식사: 비빔밥. 간식/기타: 오미자차. 더보기

1400 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.4 kg 감소하기


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