rose0711님의 저널, 2021년 01월 10일

2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.1 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg.    남은양: 8.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
1932 kcal 지방: 102.01g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 181.62g.   아침 식사: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. 점심 식사: Knorr Bechamel Soße, Blumenkohl, Nudeln, Cevapcici. 저녁 식사: Leichter Genuss Limburger Leicht, Sauerteigbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Käse, Hartgekochtes Ei. 간식/기타: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Schokolade. 더보기
2638 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 계단오르기 - 20 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 11 시간   20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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