2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 35.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
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2029 kcal
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지방: 71.06g | 단백질: 148.43g | 탄수화물: 202.35g.
아침 식사: Киви, Молоки, Рубленый Чеснок, Соевый Соус, Лук, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Бульон, Костный Бульон, АТБ Гречка Отварная. 점심 식사: Запеченная или Жареная Треска, Матиас Филе Сельди, Сметана 20%, Борщ со Свининой, Киевхлеб Хлеб Белорусский. 저녁 식사: Фрукты Слива, Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Danvita Хлебцы Пшеничные с Сыром , Верес Аджика по-Грузински, Алан Балык Дарницкий, Винегрет без Масла, Кунжутное Масло, Борщ со Свининой. 간식/기타: Икра Красная, Сливочное Масло, Багет, Фрукты Слива, АТБ Грейпфрут. 더보기
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3167 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 1 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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