2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
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996 kcal
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지방: 30.58g | 단백질: 44.18g | 탄수화물: 151.04g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi Putih, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Merah. 저녁 식사: Mangga, Telur Dadar. 간식/기타: Nutella Selai Coklat, Crepes. 더보기
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1117 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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