2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
|
3769 kcal
|
지방: 76.71g | 단백질: 371.85g | 탄수화물: 385.50g.
아침 식사: 日本ルナ イーセイスキル ベリーミックス, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, ご飯, VALX EAA9. 점심 식사: マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン プロテインクリスプ(バーベキュー味), アヲハタ リンゴジャム, 卵, 森永製菓 ケーキシロップ, 森永製菓 ホットケーキミックス, イカ, ささみ. 저녁 식사: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ご飯, 卵, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ナス, イカ. 간식/기타: サケの魚油. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|