2013년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 12일:
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1285 kcal
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지방: 63.54g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 119.44g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. 점심 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Seafood Salad, Apples, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, Potato, Baked or Broiled Cod, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mixed Vegetables (Frozen). 간식/기타: Apples, Plum, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Spicy Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers. 더보기
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2828 kcal
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운동:
책상 업무 - 14 시간 45 분, 앉아있기 - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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