2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
|
3852 kcal
|
지방: 159.20g | 단백질: 149.06g | 탄수화물: 449.07g.
아침 식사: Visconti Batata Palha Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cachorro Quente. 점심 식사: Brigadeiro de Colher, Fanta Fanta Laranja, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Contra-filé, Tirolez Queijo Parmesão, Alface Americana, Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão. 저녁 식사: Chope, Chuva de Prata Espumante sem Álcool, Visconti Batata Palha Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Ketchup Tradicional, Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Pão Francês, Pão de Queijo. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Nozes sem Casca, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
|
|
4524 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간 30 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, Dormir - 6 시간 50 분, Google Fit - 7 시간 24 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|