2013년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 12일:
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2146 kcal
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지방: 41.03g | 단백질: 117.58g | 탄수화물: 319.76g.
아침 식사: Pam Yogurt Magro Fragola, Banana, Proteine in Polvere Whey 100, Latte senza Lattosio, Zuegg Zuegg Confettura Extra di Fragole, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Pizza Margherita. 저녁 식사: Muller Crema di Yogurt Fragola. 간식/기타: Latte senza Lattosio, Proteine in Polvere Whey 100. 더보기
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2797 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 가사 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 28 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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