2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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975 kcal
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지방: 43.74g | 단백질: 52.22g | 탄수화물: 94.80g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pão na Chapa. 점심 식사: Doce Sabor Dadinho, Abacaxi, Yoki Farofa com Cebola, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Aurora Mussarela, Crepioca. 더보기
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2609 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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