2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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1554 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 73.19g | 탄수화물: 211.20g.
아침 식사: Макароны по Флотски, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Белый Хлеб, Морской Окунь, SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе. 저녁 식사: Яблоко, Чай с Сахаром, Банан, Невская Сушка Сушки Маковые, Яблоко, Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом. 더보기
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2066 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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