Sabi1965님의 저널, 2021년 01월 9일

Geht mir auch so, seeeehr ärgerlich 🙈 aber das macht noch wooooooosh, ganz bestimmt 👍 🍀 🍀 🍀 🍀  

Ist möglich 🌻 

Klar ist das möglich...geduldig bleiben, weiter machen! 😃 

Klar, weitermachen 😐 

vielleicht sind deinem Körper 1.100 kcal zu wenig und er legt das Essen direkt an? ich essen z.B. 1650 kcal und komme (noch) so ganz gut aus. Bin leider keine Expertin, drücke dir aber die Daumen, dass du es durchhältst :D  

Einfach mal die Waage ignorieren und weiter machen. Mal vor den Spiegel stellen und dich betrachten oder mal die typischen körperstellen messen. Werd scho  

Ich glaube auch dass dein Körper mehr Kalorien braucht. Weil wenn er nur 1100 bekommt fährt er auch den Stoffwechsel sehr weit runter und dein Körper schält auf Sparflamme. Dann nimmst du auch nicht ab und vor allem wird nach der Diät der Jojo Effekt kommen  

jule, da glaube ich leider überhaupt nicht dran. Mein Stoffwechsel ist völlig ok! Da ich nicht besonders groß und schwer bin, ist mein Grundbedarf entsprechend niedrig! Würde ich über 1750 kcal essen, würde ich zunehmen, leider 🤷🏻‍♀️ 

... und mit DEINEM Körpergewicht von 39 kg, sagst Du mir doch nicht ernsthaft, dass ICH zu wenig Kalorien esse 🤔 

Bei zu wenigen kcal täglich baut dein Körper das ab was kcal verbraucht. Was ist denn das? Richtig, Muskeln. Das ist evolutionär bedingt.  

Allerdings solltest du auch dann Gewicht verlieren. Sieht nach plateu aus.  

Also ich frage mich ja immer wie man was sparen und einlagern soll, wenn man angeblich eh zu wenig bekommt. Leute, denkt doch mal nach!  

Genug getrunken? 

Danke Multigirl für Deinen Beitrag 😉 ich esse genug, ich habe ja auch keinen Hunger. Manchmal ist es eben wie es ist, also weitermachen 🤷🏻‍♀️ 

Sorry if I missunderstood something my german is rusty. It takes 15 days of any change to show up on the scales (unless is just water that you are loosing). Second, I am not sure how many cal you eat normally, but the standard nutritional recommendations is that one should not go too low because if you then your body becomes economical (is a mechanism for example if we were going through a famine period). It sounds low to me, as I am 1,54 and 54 kg, have been as low as 50.8kg, but I would never do a 1100 kcal for a week, never! When you say that you walked a lot (or is it running, sorry my german is a bit bad), how much is ”a lot”, as sedentary people we tend to think that a one hour walk everyday is lot , but if that is the only activity you do you still have an overall low activity level . Keep going, enjoy the Journey, it is not just about a X kg we should be happy all the way! All the best. 

You have gone such a long way! I am sure you can go this extra mile! 

1100 kcal am Tag nicht in der Woche 🙋🏻‍♀️