2009년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.0 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 03월 9일:
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1608 kcal
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지방: 71.12g | 단백질: 106.44g | 탄수화물: 145.78g.
아침 식사: water with lemon juice, light soymilk, unjury protein powder, coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: fiber one oats and chocolate bar, asian sesame dressing, asian chicken salad. 저녁 식사: just the cheese, tortilla chips, steak taco salad. 간식/기타: animal crackers, just the cheese. 더보기
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4125 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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