2011년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 9일:
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2283 kcal
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지방: 113.50g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 239.37g.
아침 식사: Turkey Sausage, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 점심 식사: Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Aussie Cheese Fries (Regular), Steamed Broccoli, Ranch Dressing, Outback Special (9 oz). 저녁 식사: Baked Original Potato Crisps, Logan's Roll, Roadies Burger. 간식/기타: Tropical Skittles, Peanut Butter Candy in a Crunchy Shell Pieces, Oil Popped White Popcorn. 더보기
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1969 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 휴식 - 40 분, 쇼핑 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 9 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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