2013년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 38.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 12일:
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4555 kcal
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지방: 178.65g | 단백질: 197.32g | 탄수화물: 566.16g.
아침 식사: Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Turkish Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Weetabix Whole Grain Cereal. 점심 식사: Zucchini, Ground Lamb, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), White Rice (Short-Grain, Cooked), Eggplant, Cucumber (with Peel), Radishes, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 저녁 식사: Red Lobster New York-Style Cheesecake with Strawberries, Tuna Fish Salad, Ciabatta, Thin Crust Cheese Pizza, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes, Cheddar Cheese, Cypressa Halloumi Lite. 간식/기타: Grapes (American Type, Slip Skin), Granny Smith Apples, Trader Joe's Fancy Medjool Dates, Red Delicious Apples. 더보기
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3782 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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