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Guten Morgen habe mir gestern einen Gymnastikball gekauft und wollte mal fragen ob einer von euch Erfahrungen damit hat. Oder mir sagen kann wo ich gute Übungen finde? Habt alle einen entspannten Samstag.
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84.4 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1972 kcal
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지방: 61.12g | 단백질: 92.70g | 탄수화물: 266.62g.
아침 식사: Kölln Mühlenklassiker mit Viel Feiner Schokolade, Kaki, Müller Kalinka Kefir, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gekochter Grünkohl, Landjunker Kassler Lachs , Mettwurst. 저녁 식사: Honig, Aldi Knäckebrot Sesam, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ener Bio Dinkel Crunchy, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen Franzi,
Eine Übung hab ich dir damals schon geschrieben, du musst nur den Stuhl durch den Ball ersetzen, dadurch wird die Übung noch schwieriger, weiß du dich seitlich auch noch stabilisieren musst!
Du kannst den Ball auch gegen deinen Bürostuhl tauschen, das stärkt die Wirbelsäule!
2021년 01월 9일 작성이: Tueftelmann
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Lege dich auf den Boden Beine auf den Ball und dann Rücken und Popo hoch, wenn du gut bist, ein Bein in die Luft.
Ansonsten drauf sitzen als Stuhlersatz
2021년 01월 9일 작성이: Rudihamster
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Einfach auf Youtube "gymnastikball übungen" eingeben, da kommen eine Menge Übungen & Workouts
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https://youtube.com/c/PaulinaWallner
2021년 01월 9일 작성이: Magdagirl
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Guten Morgen liebe Franzi 🙋☕☀️❄️ Kann mich nur den anderen anschließen bzgl. Gymnastikball. Nutze ihn sehr oft.
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Guten morgen 😃 meine Frau sagt immer zu mir na mein Gymnastikball 😂😂😂
Nein Spaß frag mal Google da sind auch teilweise Bilder dabei
2021년 01월 9일 작성이: Ranger 1966
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Bäuchlings drauflegen, nach vorne rollen und Liegestütz.
Wie groß ist der Ball?
2021년 01월 9일 작성이: Multigirl80
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Ich würde mal bei Youtube schauen. Ich mache meine Übungen vor dem Fernseher 🧘♀️🤸♀️Schönen Samstag 🙋♀️
2021년 01월 9일 작성이: Buntes_Suppengrün
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Habe auch einen, machemeine KG Übungen darauf. Werde eure Tipps anschauen für noch mehr.🙋♀️☕
2021년 01월 9일 작성이: schnorra
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Vielen Dank für eure Tips. Habe mir schon einiges bei Youtube angeschaut und ab gespeichert. Habt noch einen schönen Tag 👍🙋♀️
2021년 01월 9일 작성이: Franzi 55
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Guten morgen Franzi ,viel Spaß mit deinem Ball und ein schönes Wochenende🙋
2021년 01월 9일 작성이: buecherwurm_02
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