2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1401 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 78.98g | 탄수화물: 198.63g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi , Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% , Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Coop Brodo Pronto di Verdure , Fatina Mandorle Sgusciate , Zucchine, Pomodori Ciliegini, Coop Fagiolini Fini Surgelati , Coop El Forsane Cous Cous. 저녁 식사: Pane Integrale, Dante Olio di Oliva, Zucchine, You&Meat Hamburger di Chianina. 간식/기타: Mela, Clementine. 더보기
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1510 kcal
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운동:
Total Body HIIT con pesi + Cardio - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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