2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
|
2655 kcal
|
지방: 92.12g | 단백질: 111.37g | 탄수화물: 341.89g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı. 점심 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Bal, Muz, Ceviz, Nestle Kakao. 저녁 식사: Lahmacun, Sütaş Ayran. 간식/기타: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1919 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|