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Been crushing this week feeling great 👍
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100.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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2179 kcal
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지방: 57.38g | 단백질: 127.58g | 탄수화물: 293.27g.
아침 식사: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. 점심 식사: Sweet Potato , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Tomato Sauce, Kirkland Signature Atlantic Salmon. 저녁 식사: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Grain Pasta Penne. 간식/기타: Silk Almond For Coffee Vanilla, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. 더보기
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3526 kcal
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운동:
이소라 - 46 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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