|
2300
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
|
2298 kcal
|
지방: 54.31g | 단백질: 200.48g | 탄수화물: 254.61g.
아침 식사: هجور بودرة التمر, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة سمسم كامل, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Red Onions, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Eggplant, Green Sweet Pepper, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية. 저녁 식사: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فونتي خبز البطاطس, Heinz Tomato Ketchup 57 Varieties, Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE, برجر منتاز المنزلي . 간식/기타: Cadbury Dairy Milk Chocolate , Hulled Sunflower Seeds, Nescafe Gold Double Choc Mocha, Blueberries, Carrots. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|