2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1624 kcal
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지방: 49.71g | 단백질: 115.89g | 탄수화물: 183.09g.
아침 식사: Сгущенка, Слайсы, Зеленый Чай, Семена Льна, Гречневая Каша, Молоко. 점심 식사: Белковый Салат, Подлива, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. 저녁 식사: Греческий Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Семга на Гриле. 간식/기타: Груши, Пряник, Коктейль кефир, киви. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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