2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1566 kcal
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지방: 64.82g | 단백질: 72.18g | 탄수화물: 193.72g.
아침 식사: Sosis Ayam, Rose Brand Tepung Tapioka, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Telur. 점심 식사: Telur, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Jagung Rebus. 저녁 식사: Ellenka Fiber Creme, Kurma, Pisang, Gula Pasir, Kacang Hijau Dimasak. 간식/기타: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Telur Asin, Putih Telur Matang, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Singkong. 더보기
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1747 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 심장 (Cardio) - 12 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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