Pheephee 62님의 저널, 2021년 01월 8일

2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.5 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 23.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:

1333 kcal

지방: 49.57g | 단백질: 50.93g | 탄수화물: 176.98g. 아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Kroger Pork Steak, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Lipton Green Tea Citrus (16.9 oz). 저녁 식사: Lipton Green Tea Citrus (16.9 oz), Toasted Bread, Pork Sausage Patty or Link, Fried Egg . 간식/기타: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips (From Dried Potatoes) . 더보기

215 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기

주 4.3 kg 감소하기

3명이 응원합니다 응원하기

Nice drop! You're doing great!

2021년 01월 10일 작성이: bearnoggin

Thank you I have a question, do we take our weight every day, if not how often are we supposed too

2021년 01월 11일 작성이: Pheephee 62

Hi Pheephee. There are no rules. It's totally up to you. I do every day but some get discouraged when they only see small increments. If you do it daily don't panic. Expect to see some minor gains. Its totally normal. I used to get worried but then I look back at the week to see the overall loss. Some only weigh weekly, some monthly for various reasons. One gal said she just couldn't focus on it daily because too much emphasis on it made her feel like giving up. I suggest experimenting and see what works for you.

2021년 01월 11일 작성이: bearnoggin


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