2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
|
1280 kcal
|
지방: 71.64g | 단백질: 48.52g | 탄수화물: 102.82g.
아침 식사: Nescafe Classic, Nestle Cremora Coffee Creamer, Golden Delicious Apples. 점심 식사: PnP Smooth Plain Cottage Cheese, Tomatoes, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, Cucumber (with Peel) , Cos or Romaine Lettuce , Beef Sausage (Cooked) . 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Celery , Woolworths Chicken Caesar Wrap. 간식/기타: Nestle Cremora Coffee Creamer, Selati Golden Brown Sugar, Decaffeinated Coffee, Nestle Cremora Coffee Creamer, Selati Golden Brown Sugar, Nescafe Classic, Selati Golden Brown Sugar, Nestle Cremora Coffee Creamer, Nescafe Classic. 더보기
|
|
1837 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|