SteveOlson님의 저널, 2013년 10월 11일

2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.8 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:

1003 kcal

지방: 45.57g | 단백질: 70.71g | 탄수화물: 92.64g. 아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Porcini & White Mushrooms with Spinach, Mediterranean Crusted Salmon (140g). 간식/기타: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). 더보기

2859 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 2 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 12 시간, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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