2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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1198 kcal
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지방: 37.40g | 단백질: 102.31g | 탄수화물: 128.17g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, 1% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fuji Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 저녁 식사: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 간식/기타: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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1889 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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