2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 65.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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1646 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 173.17g.
점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, Homemade Chicken Soup, Rice Noodles (Cooked) , z pizza pepperoni pizza (10 inch). 간식/기타: Dormen's Japanese Rice Crackers, Lundberg Wasabi Rice Chips, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2063 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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