2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
|
1290 kcal
|
지방: 45.86g | 단백질: 66.39g | 탄수화물: 144.61g.
아침 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Vitalinea Cremoso Natural Edulcorado, Guinness Cerveza, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). 저녁 식사: Patatas Fritas, La Sirena Chipirones, Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado, Vitalinea Crema de Chocolate. 간식/기타: Dolce Gusto Cortado, Azucarera Azúcar Blanco, Té Verde, Miel. 더보기
|
|
3361 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|