2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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1100 kcal
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지방: 60.69g | 단백질: 114.41g | 탄수화물: 17.07g.
아침 식사: Fried Egg. 점심 식사: Tuna, Salmon, Cheddar Cheese, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Onions, Lettuce, PnP Light Meat Chunk Tuna in Water, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Nola Ultra Creamy Mayonnaise. 간식/기타: Tony Ferguson Jelly. 더보기
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4054 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 가사 - 30 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 12 시간 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 권투 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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