2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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454 kcal
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지방: 12.57g | 단백질: 16.46g | 탄수화물: 71.84g.
아침 식사: Chá (Infusão), Tirolez Queijo tipo Cottage, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Pão de Trigo Integral. 점심 식사: Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Linhaça, Pepino (com Casca), Acelga. 간식/기타: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Maçã, Maçãs Red Delicious. 더보기
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2719 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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