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Nice surprise! Yeah back to where I was before Christmas.
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91.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1295 kcal
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지방: 55.53g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 124.87g.
아침 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg. 점심 식사: Mustard, Granny Smith Apples, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Smithfield Sliced Hickory Smoked Boneless Ham. 저녁 식사: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Sargento Classic Sharp Cheddar Cheese, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Market Basket Chopped Onions , Bell Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kroger Whole Wheat Tortilla. 간식/기타: Shortbread Cookies , Smithfield Sliced Honey Cured Boneless Ham. 더보기
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2470 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 8 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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