2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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2196 kcal
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지방: 61.02g | 단백질: 184.80g | 탄수화물: 221.83g.
아침 식사: Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 점심 식사: Florestal Brazilian Coffee, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cachorro Quente, Molho de Tomate, Kibe Assado, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4286 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, Google Fit - 4 시간 59 분, Dormir - 6 시간 58 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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