2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1375 kcal
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지방: 38.73g | 단백질: 137.12g | 탄수화물: 112.85g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). 저녁 식사: Kirsikkatomaatit, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Kruunusekoitus, Jyväbroiler Naturelli Filee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. 간식/기타: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Rainbow Trooppinen Sose, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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