2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1095 kcal
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지방: 51.97g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 86.85g.
아침 식사: Nature's Choice Rolled Oats, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Carrots , Jalapeno Peppers (Solids and Liquids, Canned) , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Steak (Lean Only Eaten), Truly Good Vegetable Wraps. 저녁 식사: Chicken Stir Fry. 간식/기타: Peanuts , Coffee with Semi-Skimmed Milk, Clover AMASI OTHANDO Medium Cream Mass, Nectarines, Clover AMASI OTHANDO Medium Cream Mass. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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