|
İlk hafta başarısı ☺️
|
60 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
|
1313 kcal
|
지방: 64.74g | 단백질: 72.42g | 탄수화물: 110.43g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Ceviz, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kefirzadem Kefir, Parmesan Peyniri (Sert), Hellim. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Kıymalı Patates Yemeği. 저녁 식사: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Maş Fasulyesi. 간식/기타: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Badem, Sütlü Kahve. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|