2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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2538 kcal
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지방: 70.41g | 단백질: 116.11g | 탄수화물: 323.16g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch, Banane. 점심 식사: Grilled Chicken Wrap, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. 저녁 식사: Olivenöl, Sellerie, Karotten, Apfel, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Barilla Fusilli. 간식/기타: Beck's Bier (330 ml), Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Ritter Sport Alpenmilch. 더보기
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4517 kcal
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운동:
Sex - 2 시간, 테니스 - 1 시간, 배드민턴 - 1 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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