2013년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 37.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 11일:
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2379 kcal
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지방: 65.32g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 408.53g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Weetabix Whole Grain Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Tomato Sauce (Canned), Cooked Okra, Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cabbage, Bob's Red Mill Bulgar, Fresh Lemon Juice, Eggplant, Red Tomatoes, Tanimura & Antle Italian Parsley. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Cypressa Halloumi Lite, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Stop & Shop Corn on the Cob, Cooked Lentils. 간식/기타: Pineapple, Pineapple, Pomegranate, Plums, Golden Delicious Apples. 더보기
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3522 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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