2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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1337 kcal
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지방: 25.75g | 단백질: 150.36g | 탄수화물: 131.78g.
아침 식사: Strawberries , Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Natural Selections Smoked Black Forest Ham, Dempster's Multigrain Bread. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Dempster's Multigrain Bread. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 간식/기타: Egg. 더보기
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2569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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