2011년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 9일:
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2427 kcal
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지방: 135.74g | 단백질: 77.67g | 탄수화물: 236.22g.
아침 식사: Quiche with Meat, Poultry or Fish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Pinto, Calico or Red Beans, 12" Club, Real Mayonnaise. 점심 식사: Soup at Hand Creamy Chicken, Mayonnaise, 6" BLT. 간식/기타: Applesauce Unsweetened, Vegetable Oil, Oyster Crackers, Dried Cranberries, Honey Clusters Cereal, Almonds. 더보기
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2576 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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