2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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2977 kcal
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지방: 126.23g | 단백질: 168.29g | 탄수화물: 291.49g.
아침 식사: Milani Pão de Hambúrguer, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Polenghi Queijo Cheddar, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Fanta Fanta Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Mussarela, Hemmer Ketchup Tradicional, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês, Cachorro Quente. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3365 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 38 분, Dormir - 6 시간 58 분, Google Fit - 6 시간 54 분. 더보기
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안정된 체중
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