euheide님의 저널, 2013년 10월 10일

waist measurement over navel: 80 cm

Haven't been exercising for a few days due to the most various reasons. I'm going to resume aerobic exercise in a few minutes :)
58.5 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 10일:
694 kcal 지방: 22.01g | 단백질: 15.58g | 탄수화물: 118.71g.   아침 식사: Whole Milk, Labree's Bakery Chocolate Swiss Roll, cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. 간식/기타: Apples. 더보기
1742 kcal 운동: Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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