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Set a new goal. Found out my body fat is still a bit higher than I would like. So will be eating in a deficit for the next couple of weeks.
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77.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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2626 kcal
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지방: 86.13g | 단백질: 187.90g | 탄수화물: 278.23g.
아침 식사: Fat Free Long Life Milk, Bananas , Egg White . 점심 식사: NPL Whey Protein +, USN Creatine Monohydrate, SPAR Fat Free Long Life Milk, KFC Colonel Burger. 저녁 식사: Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Butter Chicken, Indian Flatbread Naan, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Brown Bread. 간식/기타: Canderel Stick, Strawberries , Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt, Dew Fresh Skim Milk. 더보기
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안정된 체중
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