2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
|
984 kcal
|
지방: 31.24g | 단백질: 47.11g | 탄수화물: 135.31g.
아침 식사: Koffie, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille. 점심 식사: Banaan, Thee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lätta Halvarine, Gwoon Kaiserbroodjes. 저녁 식사: Slagroom (Onder Druk), Fruitcocktail in Water, Ongezoet (Gekookt of uit Blik), Maggi Jus Naturel, AH Braadworst , AH Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: AH Snack Tomaatjes , Mandarijn. 더보기
|
|
2453 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 24 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|