2013년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 10일:
|
1149 kcal
|
지방: 28.17g | 단백질: 58.19g | 탄수화물: 168.83g.
아침 식사: tea, sugar, skim milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Turkey Meatloaf, White Bread. 저녁 식사: Italian Bread, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Fricassee Sauce. 간식/기타: Hershey's Simple Pleasures, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Nutella Hazelnut Spread, Italian Bread, Grapes, Capri Sun 100% Juice - Fruit Punch. 더보기
|
|
2687 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 가사 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|