alinethegirl님의 저널, 2021년 01월 6일

2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg.    남은양: 13.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
1228 kcal 지방: 40.29g | 단백질: 70.68g | 탄수화물: 143.68g.   점심 식사:  Couve Manteiga Refogada,  Arroz Branco (Cozido),  Feijoada. 저녁 식사:  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras),  Ovo Cozido, Pronto Light Carne Moída, Quero Feijão Carioca ,  Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral,  Uvas,  Mamão Formosa,  Banana Nanica. 더보기
2404 kcal 운동: HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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