Nana Colleen님의 저널, 2021년 01월 7일

2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 18.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:

810 kcal

지방: 27.18g | 단백질: 35.28g | 탄수화물: 99.52g. 아침 식사: Plain Yoghurt (Lowfat) , Honey , Coles Full Cream Milk, Strawberries . 점심 식사: Optifast Coffee Shake. 저녁 식사: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Fruit Salad, Gluten Free Bread. 간식/기타: Nuttelex Original, Arnott's Gingernut. 더보기

2312 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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right direction 🥳👌

2021년 01월 6일 작성이: trishjones


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