2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1264 kcal
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지방: 58.72g | 단백질: 42.19g | 탄수화물: 143.63g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Morangos, Iogurte Grego. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Oba Salada de Bacalhau. Afternoon Tea: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Banana Prata. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Molho de Tomate Caseiro, Berinjela, Macarrão Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado). Supper: Melão, Chá (Infusão). 간식/기타: Canção Vinho Tinto Suave. 더보기
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2450 kcal
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운동:
Esteira - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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 댓글
Bora seguindo a luta
Estou na mesma situação e iremos vencer ♥️
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