2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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2389 kcal
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지방: 54.00g | 단백질: 138.60g | 탄수화물: 329.44g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: K-Classic Emmentaler Am Stück, Kirschtomaten, Sockeye Wildlachs, Almare Räucherlachs, Aldi Paprika, Extra Natives Olivenöl, Aubergine. 저녁 식사: Blaubeeren, Oatly Haferdrink Bio, Bonne Maman Quitten-Gelee Extra, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Canderel Stevia, Kölln Haferflocken, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Xylitol, Myprotein BCAA mit Geschmack, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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2635 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 46 분, 스탠딩 - 44 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2021년 01월 6일 작성이: Sunshine_sunny
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Hi Sunny😊 Alles fit hier. Hab mich grad an Firams Auberginenbooten versucht😋 Frühstück um 17 Uhr.
Und bei Dir? Mental schon den weiteren Lockdown verkraftet?
2021년 01월 6일 작성이: m6646734-37
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Oha, um 17 Uhr erste Mahlzeit? Ich starte immer um 12 Uhr, aber dann habe ich auch wirklich Hunger und brauche etwas, um klar denken zu können. 🙈 Bis 17 Uhr könnte ich nicht aushalten.
Ja, HomeSchooling ist kein schöner Zustand, aber hey, wir sind gesund & arbeitsfähig. Die Zeit bekommen wir jetzt auch noch geschafft.
2021년 01월 6일 작성이: Sunshine_sunny
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Puh, zum Glück muss ich nicht klar denken können😅 Heut wars etwas spät das stimmt, ich esse dafür auch spät die eigentliche Hauptmahlzeit...oft kurz vor dem Schlafen gehen mit vielen Kohlenhydraten und einer riesigen Menge Kalorien.😋Du hast recht. Hauptsache wir sind gesund und können aisreichend Arbeiten. Dein kleiner ist ja auch nicht mehr so ganz klein und kann sich vermutlich auch mal ne Weile selbst beschäftigen🤔🤗
2021년 01월 6일 작성이: m6646734-37
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Er ist 7 und ein absolutes Energiebündel (von wem er das nur hat 😊) und würde am liebsten Tag & Nacht nur Fußball spielen. Aber ohne Freunde ist halt alles doof.
Je nach Wetterlage morgen, werden wir ne Radtour & Walking/Roller-Runde machen.
2021년 01월 6일 작성이: Sunshine_sunny
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Tja, wie sagt man immer, Du kannst Deine Kinder so lange erziehen wie Du willst, am Ende werden sie eh wie Du selbst😉 Ein Softball könnte gehen in der Wohnung🤔⚽️ Da musst Du vielleicht den Gang leer räumen...Baseball hätte auch was, aber würde das nicht unbedingt empfehlen😉 Hört sich doch gut an mit morgen, hauptsache Bewegung viel frische Luft und am Abend müde. Vielleicht helfen auch Challenges, welche die ganz Situation auflockern. Ihr könntet "Bring sally up" machen zusammen. Da gibts viele Ideen auf utube, planks, kniebeuge usw...👍 Oder zusammen die Fibonacci Zahlen Üben🤔 mit Kniebeugen, Liegestützen und einer Deiner Kettleball Übungen: 0,1,1,2,3,5,8,13,21,34,55,89,144... Erster Tag 1 Wiederholung (WH), 2. Tag 2 WH, 3. Tag 3 WH, 4. Tag 5 WH, Am 11. Tag 144 WH. Das ist Lustig, zumindest die ersten Tage😂
2021년 01월 6일 작성이: m6646734-37
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Mit Deinem letzten Post hast Du ja was losgetreten, uiui😊
2021년 01월 6일 작성이: m6646734-37
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Danke für die vielen, coolen Tipps...mal schauen, was wir machen.
Oh ja, mein Post. 🙈 Habe 2x noch etwas dazu geschrieben, aber es gibt Menschen, da lohnt es sich nicht. Zum Glück ist die Mehrheit der Teilnehmer hier nett, lustig & motivierend und den kleinen Restteil muss man ignorieren.
2021년 01월 6일 작성이: Sunshine_sunny
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Ja blos nich zu viel rumsitzen im Lockdown. Man kommt nur auf blöde Ideen und verplempert die Zeit🙄 Ach ja, die Nerven liehen eben grad allenthalben blank und da ist dann schnell mal was rsus gehauen, was man besser nicht gesagt oder getan hätte. Wird sich auch wieder beruhigen😴 Wünsch Dir nen guten Start morgen!🤗
2021년 01월 6일 작성이: m6646734-37
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