2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1503 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 131.10g | 탄수화물: 128.89g.
아침 식사: Pirkka Tomaatti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, K-Menu Cashewpähkinä, Pakastemustikat. 점심 식사: Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Parsakaali, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Bataatti. 저녁 식사: Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Rainbow Täysjyvävehnätortilla, Pirkka Salaattijuusto 3%. 간식/기타: SportLife Nutrition Pre Workout, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. 더보기
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2582 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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