2016년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 31일:
|
2386 kcal
|
지방: 75.19g | 단백질: 183.45g | 탄수화물: 250.44g.
아침 식사: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Cashewpähkinät, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pakastetut Kasvikset, Pakkasmarja Mustikka. 점심 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kurkku, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Bataatti, Pakastetut Kasvikset. 저녁 식사: Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen), Chef Select Luomu Babypinaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti. 간식/기타: Kahvi, Cocovi Spirulina, Sitruunamehu, Pirkka Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Banaanit, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Rainbow Kaurahiutale. 더보기
|
|
2907 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|